妊娠中はもちろん妊活中の方には取っておいたほうが良いとされる葉酸ですが、産後の体回復にも葉酸って良いんですよ！でもなかなか葉酸って食事から取るのが難しいので手軽に摂取できるサプリを妊娠中から飲んでいます。いろいろ飲んでみたのですが今飲んでいるのはこちら。
ママナチュレ葉酸サプリです。
ママナチュレ葉酸サプリの成分は
裏面の成分表示です。いろんな成分が入ってますね。葉酸の他にもピニトール、マカというのが良くて気に入っています！
葉酸
厚生労働省が推奨している400μgを1日分(3粒)で摂取できるようになっているのがポイント。体内で蓄積されないので毎日この量を取るようにするにはサプリがお手軽で確実だと思います。
ピニトール
ピニトールって聞いたことありますか？イナゴマメの鞘から抽出されてる成分でこれを摂取することで女性ホルモンのサイクルを正しく整えてくれるそうなので妊活中の方にはとても良いそうですよ。
他にも
- 月経周期が35日以上
- 以前と比べて月経が不規則
- ニキビが多い
- 毛深い
- 太り気味
こんな症状でお悩みの方も効果があるそうですよ。
マカ
またマカというのはホルモンバランスを整えてくれる成分で女性ホルモンを増やしてくれる働きがあるそう。
ずっと昔に生理不順で病院に行ったときに、通常なら女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンが生理周期によって増えたり減ったりするのですが、それが上手くいってないって言われたことがあったんですよね。それが上手くいかないと妊娠もし辛いんだとか。
このマカはエストロゲンに似た働きをしてくれるので女性の不調に良いのだそう。
今は産後で生理周期もまだ整っていないのでママナチュレを飲むことで良くなってくれるといいなぁ。
錠剤は
中の錠剤はこんな感じ。これを1日3粒飲めば良いとのこと。たまに忘れそうになるので時間を決めて飲むようにしています（笑）
袋状ですが中にチャックがあるので開封したあともきちんと閉しめることが出来ます。倒しても中の錠剤がこぼれたりしないし、なおかつ衛生的。
大きさはこのくらいのサイズ。小さいので一気に3粒飲めるもの嬉しい♪私は匂いに敏感な方ですがこちらは無臭で気になりませんでした。
妊娠中なんて少しの匂いにも敏感になりますもんね。つわり中で辛い中でも飲みやすくしてくれているのがありがたいです。
ちなみに横からみたところ。こんなに薄いので持ち運ぶことがあっても邪魔になりません。
妊活・妊娠中はもちろん産後も葉酸サプリをとるのがおすすめ
葉酸サプリって妊活・妊娠中に取りましょうとよく言われてますが産後の体回復のためにも取ったほうが良いんですよ。産後っていろんな体の変化があるんです。私が経験して感じたのは
- ホルモンバランスの乱れ
- 生理不順になったり量が多かったり、少なかったり
- 情緒不安定
- 抜け毛
これ結構しんどいです。これを少しでも早く回復できるようにしたくてピニトールとマカが入ってるママナチュレを飲んでます。成分の説明などもっと知りたい方はこちらを覗いてみてくださいね
