産まれたばかりの新生児・赤ちゃんはふにゃふにゃしててミルク以外ではほとんど寝ていますよね。でも病院を退院してから少ししたらその状況が変わって夜全然寝てくれない！なんてことはないですか？いわゆる「魔の3週目」ってちまたで言われてるやつなんですよね、これ。本当に寝られないのってまじで辛い。会社員時代ばりばり残業三昧だったときより辛くって「仕事の方がましだ…」と常に思っていました。
長女も次女も「魔の３週目」で夜寝てくれない生活がありましたが格段に次女の時の方が「楽」だったんですよね。なんでかというと今回は二人目で過去に1回経験済みだっただけなのですが次女のときにやっていた魔の3週目を乗り切る方法をご紹介します。
寝れる時にちょっとでも寝る
昼間は赤ちゃんのお世話をして、赤ちゃんが寝たらミルクなどの片付けして家事もしての繰り返し等で、赤ちゃんが寝ているちょっとしたときにお母さんはゆっくり出来てますか？昼間も赤ちゃんが寝たら一緒に寝てみるととてもも体が休まりましたよ。この頃私は赤ちゃんのことが気になって眠りも浅く、赤ちゃんがちょっとでも泣いたりしたら目が覚めてました。家事は最低限していれば大丈夫と自分で言い聞かせてましたよ。
旦那さんやおうちの方にも協力してもらう
夜中は朝まで赤ちゃんに付き合おうという気持ちで行きたいので、旦那さんやお家の方にもちょっと協力してもらうといいかもしれません。何をしてもらうのかというと旦那さんが家に帰ってきた後の数時間くらい赤ちゃんを見てもらってお母さんはその間寝るんです。私は21時から0時、1時まで寝てから、夜中の赤ちゃんのお世話をしていましたが、直前まで3,4時間睡眠を取っている分そんなに辛くなかったです。
長女のときを考えてみれば睡眠を充分に取っていなかったので赤ちゃんが寝ない、自分が寝られないことが辛くて辛くて情緒不安定になっていました。普通にしてても涙が出てきてましたからね。今思えば産後うつになっていたんだろうと思います。寝ないのが精神的、肉体的にもドカンとくるのでちょっとだけでも寝てください！これだけでほんと違いますよ。
頼れるところからとことん頼る
食料品などの買い物はイオンネットスーパー、日用品などはamazonで頼んでます。
イオンネットスーパーは5,000円以上買い物をすると配送料無料になるので1週間くらいの食料品等を揃えようと思ったらすぐに5,000円いくので良く利用しています。私は粉ミルクも買っているので粉ミルクプラス数品ですぐ5,000円いきますよ。それにお水や油などの重たいものも玄関先まで届けてくれるのがありがたいです。注文した商品がなかったら電話連絡して別の商品を変更してくれたり、注文時は5,000円超えていたけど欠品商品があって5,000円に届かなくなっても配送料はかからなかったはず。かなり今も助けられています。もちろんWAONポイントもつきますよー。近くにイオンがないところでも近所のスーパーでネット宅配しているところが増えてきていると思いますので調べてみてくださいね。
日用品はamazonが便利。おむつやおしり拭き、シャンプーやら洗剤などありとあらゆる日用品はamazonで購入しています。全体的にみてお得・便利になるのでamazonファミリーに入っています。
amazonファミリーのいいところ
- 定期おトク便で定期的(１カ月から6カ月)に商品を届けてきてくれる。
- 定期おトク便対象商品が1回につき商品3件以上になると15％オフになる
- amazonプライム会員の特典も受けられるので、プライムビデオ、プライムミュージック、プライムフォトもついてくる
定期おトク便がかなり便利でおむつなどの消耗品はほとんど頼んでいます。毎月届く日が決められていて(私は毎月15日)その10日前くらいにメールで確認が来るので今月はシャンプー追加しようとかおしり拭きはたくさんあるから今月はいいやと次回配送分に回すことも出来るんですよ。件数が3件以上になると15％割引にもなります。おむつって軽いけど大きいから買って帰るのが大変だからその点も助かっています。
またプライムビデオ、プライムミュージックもついてきます。数多くの映画・ドラマやアニメ、J-popや洋楽が楽しめるサービスで新しい番組や曲が入っていることもあるのでよく使ってます。有料ですがすぐ元は取れるので使って損はないと思いますよ。まずは30日間の無料体験があるので気軽に試してみるのもいいと思いますよ。
抱っこしながらでも自分が楽しいことをやる
夜中にあやして抱っこしているときって赤ちゃんが眠りやすいそうに静かにして部屋も薄暗くしてゆらゆらーとやってるのって疲れてきますよね。私はもうそんなときはさっき紹介したamazonのプライムビデオでドラマやアニメを見まくってました。昔大好きだった「ケイゾク」や「アリスの棘」、アニメなら「まどかマギカ」「ユーリ!!! on ICE」「ソードアートオンライン」など見てましたよ！観ながらあやしているとお母さんもストレス軽減になるし赤ちゃんも自然と寝てることがあるんですよね。
まとめ
初めての子育てだといろんなことが初めてで慣れないことばかり。しかも体力も睡眠も取れないなか頑張っているお母さんは少しでも楽に過ごしてほしくて今回書いてみました。赤ちゃんが夜中の長い時間寝てくれるのもあともう少しだと思いますよ。無理をしないで赤ちゃんとの生活を楽しんでくださいね。